こんにちは 新百合丘店牧野です✨
季節は冬に移ろうとしています。
今年の夏～秋は初めてのマスク着用で、
肌荒れとニキビのお悩みの方がとても増えましたよね。
寒さと乾燥はお肌にも大敵ですし、
今年の冬もマスクは絶対必要です。
マスクをしていると保湿力を感じ、外すと乾燥します。
口元の乾燥が進むと、口元のシワも気になります。
そんな冬の入り口、季節の変わり目ですので
体と心のストレスチェックをしてみましょう。
1） 肌荒れを感じる
2） 生理不順、生理痛がある
3） 立ち眩み、眩暈を感じる時がある
4） よく眠れない、何度か起きる
5） 夜更かしする
6） 抜け毛を感じる
7） 毛髪がパサつく
8） 爪が割れやすい、縦線が目立つ
9） 身体にかゆみを感じる（カサカサ）
10）冷えて足元が寒い
このチェックポイントを３つ以上感じたら、
東洋医学で言う所の血の不足「血虚」と言
われる症状になります。
１）でいう肌荒れはつっぱり感、カサカサとニキビも対象となります。
この症状を感じたらお手入れと生活習慣の見直しをして頂かないといけません。
特に夜更かし！リモート勤務の方はついつい遅くなりやすくなりますから、
夜寝る前の１時間はスマホやＰＣは控えませんと
自律神経のバランスが取れにくくなってきます。
気温も下がってくるので、
基礎代謝を挙げることも非常に大切になりますね。
まず身体を温めてくれる食べ物をチェックしましょう。
・土の中で育ったもの…根菜類
人参、大根、イモ類（長イモ、サツマイモ
ジャガイモ、玉ねぎ、生姜、ネギ、ニンニ
ク、サトイモ）
・寒い地域や季節に採れる旬のもの
カリフラワー、白菜、ピーナッツ、カボチ
ャ、カブ、ブロッコリー、ネギ
・温めてくれる果物
リンゴ、プルーン
これらの食物をしっかり取り入れて食事をして下さい。
それではお手入れに入ります。
冬の肌は代謝が弱くなっていますので、
マスク生活で弱くなった肌には、ハードな手入れは禁物です。
優しい手入れがしたいので、
夜の最後にお顔のツボ押しとお顔のあいうえお体操をおすすめします。
クレンジング⇒洗顔⇒化粧水ｅｔｃ整えて乳液かクリームを
少したっぷり目につけて、以下のスペシャルケアを行います。
１）まず目の下を指腹で左右同時に目頭から５ポイント程押さえます。
それを３回繰り返します。
２）目の上くぼみ部分に人差し指を曲げて、
指の甲の部分を当ててゆっくり２０秒づつ
押します。３回ほど繰り返します。
３）手の平で頬を全体押さえてゆっくり離
して、薬指と中指で顎から内回りでくるくると
小さい輪を描くようにこめかみまでロ
ーリングさせて、こめかみをぎゅっと押さえます。
３回同じ動作を繰り返します。
４）次に口のまわり、中指で下唇の下を
ギュッと圧をかけてその横⇒口角⇒上犬唇⇒
上唇と５ポイント押します。
５）鼻筋を指で伝って、小鼻の横を上下にマッサージ。
６）生え際を出来るだけ小さく両手中指でプッシュ（圧をかけていってください）
７）手の平で全体を包んで押してパっと離してみて下さい。
これを３回行い、ばらくは毎日実行して頂くと
肌力がアップしていきます。注意としては力
を入れるのはツボ押しの所だけで擦らないようにして下さい。
あいうえお体操は入浴時や最後のツボ押しの後に実行します。
肌温が上がりますのでおススメです。
口を大きく開いてオーバーくらいに
“あ・い・う・え・お
とゆっくりと発声して頂きます。
肌の乾燥している時はあいうえお体操は控えて下さい。
出来ればあ行～た行まで頑張れる
とかなり表情筋と肌温アップが出来ます。
肌の老化は女性の悩みです。毎回のケアがとても大切です。
指圧活用とお顔の体操、是非活用して下さいね！
ベーシッククリーム １３０ｇ
３.０００円（税抜）
ウィプトソープ １１０ｇ
３.０００円（税抜）
基本の肌作りにはクレンジングと洗顔のW落としがおすすめですよ！
一覧に戻る
